排出毒素一身轻

腹部肥胖可能是体内毒素堆积形成的！那么怎样才能快速的摆脱这一肥胖的烦恼呢？今天小编就从饮食方面帮助大家来解决腹部突出和肥胖的困扰吧！一起来看看，说不定很适合你呢！

如何清理肠道 排出毒素一身轻

我们先来测试一下你的肠道干净吗？

肩膀酸痛，脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无光，皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀斑较多;撞伤后容易淤血;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒。

如果你有以上这些症状和现象，那么你的肠道一定不太干净，需要赶快排毒！

蔬果汤排毒减肥法：

材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。

方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。

贴士：每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。

早餐：蔬果汤(分量随意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。